防止脱发的食疗-脱发季来啦,食疗妙招教你走出脱发困境

脱发季来啦，食疗妙招教你走出脱发困境1、黑米

黑米中含有丰富的磷脂，这些物质在人体中能够帮助身体将废物排出体外，同时还可以防止黑色素沉淀，有利于黑发润肤，对于女性来说黑米具有非常好的美容养颜的功效，对于身体也具有非常好的保健功效。

2、木耳

黑米营养丰富，口感诱人，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质等营养元素，含有的营养物质比米饭多一倍，还含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、矿物质、卵磷脂、维生素等营养成分，经常吃黑米可起到延年益寿的功效。

3、黑芝麻

黑芝麻中的维生素E和维生素A能够有效的延缓皮肤衰老，同时也可以减少色素沉着，因此，经常吃黑芝麻可以达到很好的美白、淡斑的功效。

4、黑芝麻

黑芝麻中含有的黑色素是谷氨酸的一种形式，在体内的代谢过程中可转化成胱氨酸。

5、黑豆

黑豆中的蛋白质含量比鸡蛋高30%，而脂肪含量更是比牛奶高出30%，所以说黑豆能有效地补充雌激素。

6、黑豆

黑豆中含有的异黄酮素还可以促进人体雌激素分泌，有利于保持人体内分泌的正常，因此，经常吃黑豆可以有效平衡雌激素。

7、黑豆

黑豆含有丰富的微量元素，其中微量元素锌和维生素E都是强力抗氧化剂，可以提高人体免疫力，延缓人体衰老，同时还可以美容养颜，尤其是对皮肤更加有好处。